ile kg

Objętość posiłków i ich ilość nie ma znaczenia, o ile organizm się nie buntuje. Natomiast negacja tej diety nie dotyczyła podziału tego na dwa posiłki, a monotonii i doboru produktów. 11 kg w 3 miesiące, to nie jest robienie "masy", tylko otłuszczanie się w zastraszającym tempie. Kilogram masy mięśniowej miesięcznie, to rewelacyjny wynik. Policz [...]

[...] na noc makaron + ser biały?? Tego sie nie poleca, na noc to białko + Tłuszcz czyli ser biały + oliwa z oliwek(np.), a ten makaron niech da potreningowo. Efekty ma bo jest na krecie, a takto dieta do dopracowania. I brakuje przede wszystkim warzyw i owocow, chyba ze ich nie podawales. Białka w sumie też nie zawiele(zależy jeszcze ile waży).

[...] orzechowe z orzeszków ziemnych i zrobić formę, bo na YouTube widziałem, jeeej! :) '' jasne, że można, tylko wtedy gdy ma się dostateczną wiedzę na ten temat, kiedy/jak/ile wprowadzić owego produkty, jak organizm reaguje i.t.d Nade wszystko skład mówi sam za siebie ,,prażone orzeszki arachidowe 90%, olej słonecznikowy, tłuszcz palmowy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 było 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 było 41 -klatka: 106 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 8 lat temu, najdłuższy staż to rok ćwiczeń codziennie, aktualnie 3 miesięce podczas chudnięciu ćwiczenia z cięzarem ciała 3x w tygodniu i od miesiąca ćwiczenia z ciężarami 4x w tygodniu 6. [...]

swoja droga nie dziw sie ze takie odpowiedzi dostajesz bo takie pytania sa po prostu glupie, te przypomina takie jak "ile mi przyjdzie w bicu po 1 tygodniu cwiczen", a co do masy to j.w max 0.5 kg rozsadnie by bylo bo potem to nie masa miesniowa, ale tluszczowa rosnie ;>

Nie zawracasz mi głowy 1. Czy w nagrodę mam wliczać koszty przesyłki? Niestety tak. Czyli: 150-11(tyle kosztuje paczka do 3 kg na poczcie polskiej o ile się nie myle)=139zł i te 139zł możesz roztrwonić w sklepie SFD. 2. Do kiedy mam zrealizować zamówienie? Do końca miesiaca.Pamiętaj tylko że trzeba w zamówienie wklepac regułkę: "zamowienie [...]

Kupie obciazenie jestem z niedaleka wiec moge podjechac tylko ile chcesz za kg? jesli sprzedajesz

[...] ilosc pieniedzy stawiam na System Protein 80 - jesli brakuje bialka oraz KREATYNA POWDER 2. bedzie trudno zrealizowac marzenie o budowaniu 5 kg miesni bez dodatkowej tkanki tluszczowej 3. na tyle ile sie to da zrobic powinines manipulowac dieta i treningami lacznie z aerobami poszukaj informacji o UD2 w wersji masowej - moze w tym pomoc

[...] byc tluszczy nie wiecej... To tak z grubsza Ci wyjasniam to nie polega na tym zebys jadl zdrowe jedzenie z duza zawartoscia białka tylko na tym ze masz sobie policzyc ile czego potrzebujesz i tak jesc codziennie. Gainer jest uzupelnieniem diety jak nie mozesz zjesc posilku ----> pijesz gainera i masz z baniaka. Pozdrawiam... Nie wiem [...]

[...] ... staram się robić treningi po godzinie 4-6 razy w tygodniu ale boje się,że wiekszymi powtórzeniami i seriami zrobię mase mieśniową a ja chce własnie wage utrzymać albo troche schudnąć ... i czy jak wrócę na siłownie to zacząc brać cretyne i cytruline ? i własnie nie wiem ile białka mamm brać wiem,że powinnam 120 przy wzroscie 167 waga 70 kg ..

[...] cwicza po x lat i jeszcze sie ucza niektorzy to załośni są..nauczcie sie diete układać a nie prosicie o gotowe cykle!! a ty młodzianinie lat prawie 18 to po ostatnim cyklu ile na masie przybrałes?? 2 kg kłakow na plecach i kilo pryszczy na buźce?? co do takich postow to -TĘPIĆ Z CAŁĄ STANOWCZOŚCIĄ!! przez takich jak ty gnojkow cierpi ten [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -udo: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -talia: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: BRAK DIETY -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest PIERWSZY / [...]

[...] ponad 190 cm. Ale popatrz na aktualnych mistrzów wagi ciężkiej i zobacz kto tam ma powyżej 190 cm. Raczej nikt. Byrd 186 cm, Ruiz 188 cm, Brewster 185 cm i Rahman nie wiem ile ma, ale coś ok. 188 cm. Jeszcze nie widziałem zawodnika w kategorii do 90 kg co by miał aż 195 cm. Większość ma ok. 182- 185 cm w tej kategorii. I kto twoim zdaniem [...]

[...] o którym mówisz..Wiesz słyszałem że siła i mas rośnie róznie zależy do genów... Koleś w mojim wieku podnosi 150 kg i jest takie dużżżżżżżżyyyyyyyy że jeszcze takiego kolesia nie widziałem oczywiscie w miojim wieku...a ja mam 16 lat :P:P:P Mozesz mi powiedzieć o zastosowniu tego bodajże starydu...i ile kosztuje co i jak oczywiście dzieki !!!!

Siemka mam pytanko kupilem 100 metki i clomid to moj pierwszy cykl waze 87 kg czy powinienem coc dokupic do metki i ile mam jej brac oraz jak dlugo. Z gory dzieki za pomoc

W pierwszym posilku dodaj bialko i tluszcz, z ostatniego posilku wywal wegle. Nie ma potrzeby picia takiej ilosci soku. Pij wode mineralna, herbate zielona itp. A ten sok w umiarkowanych ilosciach i tylko jeśli jest wlasnej roboty. Napisz ile BTW ustaliles na kg masy ciala. Ogolnie na pierwszy rzut oka widac, ze masz malo tluszczu w diecie.

[...] carbo, z 20 g ww z niego wystarczy! 20-45 min później zjedz normalny pełnowartościowy posiłek ww o wyższym ig - ryż biały, makaron bardziej rozgotowany, ziemniaki + szybko wchłanialne białko - chude mięso / chuda ryba / wpc w ostatnim posiłku bez ww, więc makaron wywal obliczałeś w ogóle zapotrzebowanie? ile b,t,ww na kg masy ciała przyjąłeś?

jeżeli możecie to napiszcie jakie wyniki osiągneliście po cyklu ile cm wam przybyło. A co sądzicie o kreatynie Weidera? bo ultimate 300g mi nie starczy(10g dziennie przez 6 tygodni=420g) :(( Chyba że będę zbierał kasę na 1 kg.(hehe ..czyli gdzieś tak po wakacjach uzbieram :((

[...] w sposób następujący. Okrążenia masz 400 metrowe, i ustalasz sobie czas np 1:40 na okrążenie i biegniesz systemem 3-4-5-5-4-3 okrążenia starając się utrzymywać to tempo. O ile jedno okrążenie przebiegniesz 1:38 to kolejne możesz biec 1:42 . . . Można też sobie w pierwszych trzech okrążeniach obierać czas X a w następnej czwórce okrążeń czas X - [...]

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg ale mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje - wiec tu napewno cos trzeba zmienic